Parcours de Méditation en Pleine Nature
Un programme évolutif qui vous guide vers une connexion profonde avec la nature, étape par étape. Démarrez votre apprentissage en octobre 2025.
Rejoindre le ProgrammeFondations et Éveil Sensoriel
Les premières semaines se concentrent sur l'observation simple. Pas de concepts compliqués, juste vous et l'environnement.
- Respiration consciente en extérieur
- Écoute des sons naturels
- Marche méditative de base
- Reconnexion aux cycles quotidiens
Approfondissement Pratique
Vous développez une routine personnelle qui s'adapte à votre rythme de vie. On explore différentes approches pour trouver ce qui résonne avec vous.
- Méditations guidées en forêt
- Observation des saisons
- Techniques de présence avancées
- Journal de progression personnel
Intégration au Quotidien
C'est là que ça devient intéressant. Vous apprenez à ramener cette connexion dans votre vie de tous les jours, même loin de la nature.
- Pratiques urbaines adaptées
- Méditation par tous les temps
- Création d'espaces personnels
- Gestion du stress naturelle
Autonomie et Partage
Vous êtes maintenant capable de guider votre propre pratique. Et si vous le souhaitez, de transmettre cette expérience autour de vous.
- Conception de séances personnelles
- Ateliers de groupe optionnels
- Adaptation selon les lieux
- Communauté de pratiquants
Calendrier des Modules
Six mois d'apprentissage progressif, avec des sessions hebdomadaires et du temps pour assimiler entre chaque étape.
Module Initial : L'Éveil
Octobre 2025 - 6 semainesVous commencez doucement avec des exercices de 15 minutes. On vous montre comment préparer votre esprit et votre corps à la méditation en extérieur. Rien de forcé, tout est question de découverte.
Module Intermédiaire : La Connexion
Novembre-Décembre 2025 - 8 semainesLes séances s'allongent à 30-45 minutes. Vous explorez différents environnements naturels et apprenez à adapter votre pratique. C'est souvent ici que les premières transformations deviennent visibles.
Module Avancé : L'Intégration
Janvier-Février 2026 - 8 semainesVous développez votre propre style. On travaille sur la cohérence et la profondeur plutôt que sur la durée. Vous méditez par tous les temps, dans différents contextes.
Module de Maîtrise : L'Autonomie
Mars 2026 - 4 semainesVous créez votre propre programme. On vous accompagne dans la conception de vos séances et vous pouvez, si vous le désirez, rejoindre notre réseau de pratiquants pour des rencontres et échanges.
Ce Que Vous Pouvez Développer
Parcours de Nos Participants
Des personnes qui ont suivi ce programme et partagent leur expérience.
J'étais sceptique au début, mais le fait de sortir chaque semaine m'a vraiment aidé. Je ne dirais pas que ma vie a changé du jour au lendemain, mais j'ai appris à gérer le stress autrement. Je continue ma pratique un an après.
Ce qui m'a plu, c'est l'approche progressive. Pas de pression pour méditer une heure dès le départ. On construit sa pratique petit à petit. Maintenant je médite même pendant ma pause déjeuner au parc près du bureau.
J'ai découvert qu'on peut méditer partout, pas besoin d'aller loin. Le programme m'a donné des outils concrets. Maintenant j'organise des sessions avec des collègues le weekend. On se retrouve en forêt, c'est devenu notre rituel.